ハーバード、ペンシルベニア、スタンフォード…　科学的に認められた 疲労回復大全

岩見　謙太朗 著

株式会社　実務教育出版

「戦略的に休む人」が評価される時代に、僕たちがやるべきこと全部。

疲れには「脳疲労・メンタル疲労・身体疲労」の3つがあります。それぞれに異なる回復方法を、本書が一冊の本として初めて明らかにします。精神科産業医が1万人のデータと最新論文から導く、一生使える科学的休養法！

本書の４大特長
①1万人の会社員と向き合ってきた精神科産業医が「脳・メンタル・体」から休養法を伝授
②現代のビジネスパーソンが抱える疲労を、世界の最新医療エビデンスをもとに解決
③食事、運動、漢方、リラクゼーション等も取り入れた多角的な休養法を解説
④女性の健康や中高年の更年期による疲労についても効果的にアプローチ