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「最近、血圧が高くなってきた……」
「健康診断の結果を見るのが怖い……」
「運動は苦手だし、食事も我慢したくないし……」
そんな健康への漠然とした不安を抱える方にぴったりの
画期的なストレッチ本が誕生！
テレビを見ながら。
スマホを触りながら。
ソファに座りながら。
ベッドに寝転がりながら。
「ながら」で下半身をほぐすだけで
高血圧
動脈硬化
脳梗塞
を遠ざけられます！
のべ数万人の患者さんと向き合ってきた
【血管のエキスパート医師】ならではの視点で
運動が苦手な人でも
ドラマや映画、ネット動画を見ている間に
続けられるストレッチだけを集めました！
「え！ もう終わり！？」と驚くこと必至！
着替えも、準備も、やる気さえもいりません。
「首の血管の半分」が詰まってしまい
他の病院が治療をあきらめた患者さんでさえ
「ゆるい下半身ストレッチ」で詰まりを開通させるなど
その効果は実証済みです！！！
★本書はこんな方に強くおすすめです！★
①健康診断の数値が気になり始めた人
②運動が苦手な人・続かない人
③忙しすぎて運動する時間がとれない人
④最近、疲れやすさを感じる人
⑤足腰の衰えを感じ始めた人
⑥血管年齢に不安がある人・家族に血管トラブルがある人
⑦食事制限がつらい人・リバウンドしてしまう人
⑧ふだんの生活で座りっぱなし”の人
⑨とにかく“ずぼら”な人
＜本書の内容＞ ※一部抜粋
◎名医は健康診断の「血圧」を見ている
◎ストレッチするだけで動脈硬化が防げるワケ
◎狭くなった血管の救世主「ＮＯ（エヌオー）」って何者？
◎「ゆる～い動き」が血管をぷるぷるとやわらかくする
◎血管のやわらかさが心筋梗塞・脳梗塞を遠ざける
◎ぷるぷる血管は「お肌」もぷるぷるにする
◎血管を潤す「グーパー血流リカバリー」
◎一度固まれば戻らない──血管の残酷な真実
◎最後に勝つのは毎日5分の「ずぼら運動」 など
【目次より】
第１章 血管を柔らかくする「下半身ほぐし」
第２章 ぷるぷる血管が万病を遠ざける
第３章 椅子に座るだけずぼらストレッチ
第４章 床に座るだけずぼらストレッチ
第５章 病を遠ざける血管やわらか習慣
第６章 血管こそが人体最大の臓器