休めない心を休ませる習慣

高井　祐子著

そのメンタル不調、日々の”生活”が影響しているかもしれません。

睡眠・食事・運動で安定メンタルさんになる
「生活セルフケア」入門の一冊！

☆本書のポイント
●睡眠・食事・運動の、”がんばらないワーク”を紹介
●安定メンタルさんになるための生活習慣や栄養素がわかる！
●やさしいイラスト&マンガでほっこりしながら続けられる