全国トレイルランニング コース徹底攻略ガイド

チームすぽるちば（著）、鏑木毅（監修）

1,760円（税込）

誠文堂新光社

全国のコースをトレーニングの目的別に分けて紹介する実践ガイドブック

日本全国のトレイルランニングのコースをトレーニングの目的別に分けて紹介。自然志向や健康志向の流れもあり、山を駆けるトレイルランニングの人気は高まる一方です。ビギナーや中級者にとって大きな関心事は、どんなコースが練習に役立ち、そしてどんな目的をもってトレーニングすればいいか。本書では、トレイルランニングの第一人者である鏑木毅氏と「チームすぽるちば」メンバーによる豊富かつ幅広い視点の経験をもとに、日本全国のコースをトレーニングの目的別に分類して攻略法を紹介します。コースごとの特徴や攻略法はもちろんのこと、コースでのトレーニング方法やメンタル面でのアドバイス、周辺のオススメ立ち寄りポイントなども盛り込み、より具体的で実践的な攻略ガイドとなっています。
単なる教科書的なガイドではなく、実体験に基づいたアドバイスやエピソードが熱く綴られるのも大きな特徴です。また、西日本方面をはじめ、今まであまり紹介されてこなかったコースも多く登場。さらにはレースに向けた調整方法なども盛り込み、手引書としてより一層の充実化を図っています。

■目次
はじめに
世界のレース・グラフィック
チーム100マイルの意義
チーム100マイルの活動
チーム100マイル7名による夜のファミレス座談会
だから海外レースはやめられない
The Race of Europe ヨーロッパで開催されるレース
COLUMN 家族の巻き込み方、教えます
The Race of Aflica アフリカで開催されるレース
COLUMN 主婦の生活トレーニング
The Race of Asia アジアで開催されるレース
COLUMN 偏差値30からの大学受験的トレーニング(思考)法
The Race of USA アメリカで開催されるレース
COLUMN 山への向き合い方
海外レース出場に向けたアドバイス
あとがき