“ぐっすり”の練習ノート

白濱　龍太郎 著

株式会社　実務教育出版

睡眠の質は昼間のパフォーマンスに大きく影響を及ぼす。５人に１人が不眠で悩んでいる現代人に向けて、あらためて睡眠の基礎知識、よく眠るためのコツを紹介。
さらに、毎日の睡眠を記録するログ機能で、自分だけの“ぐっすり”が見えてくる！